De nos jours, et avec l’hyperconnexion omniprésente, la frontière entre vie professionnelle et vie privée est de plus en plus mince. Il est tentant de ne jamais déconnecter, et pourtant cela peut avoir un impact négatif aussi bien sur l’efficacité dans votre travail, que sur votre bien-être personnel. Alors il est temps d’harmoniser tout cela.
Dans cet article vous découvrirez pourquoi il est important de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Et surtout nous aurez quelques conseils pratiques pour y parvenir (plus) facilement !
Pourquoi cet équilibre est si important ?
L’épanouissement dans la vie passe de manière inévitable par un rapport harmonieux et équilibré entre vie personnelle et vie professionnelle.
En effet vous pouvez tout à fait souhaiter avoir à la fois une carrière stimulante, mais qui vous laisse du temps pour profiter de votre entourage et avoir des activités personnelles.
Il est tout aussi important de trouver une articulation pour qu’un moment plus compliqué au travail n’influence pas votre humeur vis-à-vis de vos proches ; et inversement qu’un tracas personnel ne vous gêne pas dans votre concentration et dans votre efficacité au travail.
Or si vous n’y prêtez pas attention, vous pouvez facilement vous sentir dépassée par les événements et même coupable de négliger certains aspects de votre vie (relation amoureuse, enfants, amis, etc.).
Alors pour être complètement épanouie il est temps de reprendre votre vie en main et de la réorganiser !
Les bonnes astuces à appliquer !
Il faut prendre en compte que chaque personne peut avoir des critères différents pour trouver l’équilibre dans sa vie mais vous trouverez ci-dessous des astuces qui auront nécessairement un impact positif sur vous :
1 – Soyez organisée
En priorisant vos tâches il est plus facile de travailler mieux, sans travailler plus.
Vous pouvez par exemple faire une liste des tâches que vous avez à réaliser, noter lesquelles doivent impérativement être réalisées dans la journée, et les autres moins importantes qui peuvent attendre le lendemain.
Cela peut également passer par le fait de planifier une activité que vous souhaitez faire après le travail.
2- Fixez-vous des limites
Même si vous trouvez toujours des choses supplémentaires à faire il est important de vous fixer des limites et de vous offrir des petites pauses tout au long de la journée.
Bien que cela soit un réflexe plus naturel lorsque l’on travaille en groupe ou dans un espace de coworking, pensez à faire des pauses régulièrement pour recharger les batteries (pour un thé, un café ou juste prendre l’air) même quand vous êtes seule.
Essayez aussi de ne pas répondre à vos mails ou aux appels professionnels après 18h par exemple. Il faut apprendre à dire non et faire respecter le fait que vous ne soyez pas disponible 24h/24 et 7j/7.
3- Faites de l’exercice
Vous passez la plupart de votre temps à travailler devant un écran, assise dans une chaise, mais il ne faut surtout pas oublier que votre corps a besoin de bouger ! Alors prenez du temps pour vous et pensez à faire de l’exercice régulièrement. Que ça soit un peu tous les jours, ou des séances un peu plus longues mais moins souvent, il est important de s’octroyer ces moments. En plus il est démontré que l’exercice physique améliore les performances de notre cerveau :).
4- Garde du temps pour tes relations et tes hobbies
Les amitiés et la vie de famille sont primordiales pour notre épanouissement et constituent des repères dans notre vie quotidienne. Il ne faut pas les négliger, et ne surtout pas se cantonner à avoir des relations sociales uniquement avec nos partenaires de travail (collègues, fournisseurs ou clients).
Offrez-vous aussi du temps pour vos loisirs et vos centres d’intérêt. Il est essentiel de garder une stimulation extérieure au travail, ce qui bénéficiera d’autant plus à votre créativité et à votre efficacité.
5- Ne négligez pas votre sommeil
Nous ne sommes pas toutes égales face à la quantité de sommeil dont nous avons besoin, mais il est important de privilégier un sommeil de qualité pour rester efficace dans votre travail et être en forme pour faire d’autres activités en fin de journée.
Profitez du fait que vous avez des horaires de travail flexibles pour respecter votre rythme naturel et déconnectez-vous avant d’aller vous coucher. Certaines personnes apprécient avoir un petit rituel le soir pour se préparer à dormir (écouter de la musique relaxante, lire pendant 15 minutes ou prendre un thé). Pourquoi ne pas essayer !
Ainsi, il faut retenir que dans de bonnes conditions la vie privée et la vie professionnelle se complètent de manière harmonieuse et profitable.
Ces moments de bien-être vous permettront d’avoir le moral au beau fixe, d’être plus concentrée et créative.
Découvrez également notre article sur les rituels du matin. C’est un bon moyen de prendre soin de soi, et d’en tirer tous les bénéfices pour votre journée de travail.
Dites-nous, quelles sont vos astuces ou petites habitudes que vous avez mises en place pour garder un bon équilibre dans votre vie ? Ecrivez-nous sur Instagram @femmentrepreneurmag
